กาแฟใส่มะนาว ลดความอ้วนกินตอนไหน
การดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวเพื่อช่วยลดน้ำหนัก วันนี้ รู้ยัง? Ruleyoung จะมาแนะนำประโยชน์ของการดื่มกาแฟผสมมะนาว และข้อควรระวังในการดื่ม
การดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวถูกกล่าวว่าอาจช่วยในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ด้วย คาเฟอีนในกาแฟ ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานและเร่งการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นเมตาบอลิซึม กรดซิตริกในมะนาว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันของร่างกาย นอกจากนี้มะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เครื่องดื่มนี้ยังไม่มีแคลอรี่สูงมาก จึงเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ดังนั้น ไม่ควรดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวบ่อยหรือมากเกินไป และควรปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาเรื่องกระเพาะหรือโรคประจำตัวอื่นๆ การดูแลรับประทานอาหารครบถ้วนสมดุลย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
การดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวมีประโยชน์ดังนี้
- ช่วยเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกิน คาเฟอีนในกาแฟช่วยเร่งเผาผลาญพลังงานและไขมันกรดซิตริกในมะนาวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- เสริมวิตามินและแร่ธาตุ มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกาย ยังมีแร่ธาตุอื่นๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น
- ช่วยขับถ่ายและลดอาการปวดท้อง กรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและลดอาการท้องผูก
- ช่วยล้างสารพิษและดีท็อกซ์ คาเฟอีนและน้ำมะนาวช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
- ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากช่วยเผาผลาญไขมันและลดอาหารเข้าสู่ร่างกาย
การดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวมีข้อควรระวังดังนี้
- กัดกระเพาะ น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด อาจกัดกระเพาะหากดื่มบ่อยเกินไปหรือดื่มโดยที่กระเพาะว่างเปล่า
- ท้องอืดท้องเฟ้อ กรดจากน้ำมะนาวกระตุ้นกระเพาะให้หลั่งกรดมากขึ้น อาจเกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือท้องเฟ้อได้
- ผลข้างเคียงจากคาเฟอีน คาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้เกิดอาการใจสั่น นอนไม่หลับ กระวนกระวาย หากดื่มมากเกินไป
- ความเป็นกรดเกินไปเมื่อผสมกาแฟกับน้ำมะนาวแล้ว จะเพิ่มความเป็นกรดมากขึ้น ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอ่อนแอ
- อาการแพ้บางคนอาจแพ้น้ำมะนาว หรือแพ้คาเฟอีน ควรระวังอาการภูมิแพ้หากเป็นครั้งแรก
- การสูญเสียแร่ธาตุ คาเฟอีนช่วยขับปัสสาวะ จึงอาจทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุไปพร้อมกับปัสสาวะได้มากขึ้น
ดังนั้น ไม่ควรดื่มกาแฟผสมน้ำมะนาวบ่อยหรือมากเกินไป และควรปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาเรื่องกระเพาะหรือโรคประจำตัวอื่นๆ การดูแลรับประทานอาหารครบถ้วนสมดุลย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ กาแฟ
- เครื่องชงกาแฟแคปซูล ราคาไม่เกิน 4,000 บาท ยี่ห้อไหนดี
- เฉลยแล้ว! ข้อควรระวังในการใช้เครื่องชงกาแฟ มีอะไรบ้าง
- เฉลยแล้ว! ใช้อะไร ล้างเครื่องชงกาแฟ ได้ผลดีที่สุด
- 40 แคปชั่นกาแฟแก้วโปรด เด็ดๆ โพสต์รูปกาแฟของคุณเรียกยอด
- 10 สุดยอดเมล็ดกาแฟไทย ยี่ห้อไหนดี รสชาติอร่อย
- แนะนำวิธีเก็บกาแฟที่บดแล้ว เก็บรักษาอย่างไร
- อเมริกาโน่ มะพร้าว มีประโยชน์และผลระทบต่อสุขภาพ อะไรบ้าง
- กาแฟส้ม มีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ
- กาแฟที่อ่อนที่สุดคือกาแฟอะไร
- รู้จัก กาแฟส้ม เมนูสุดฮิต พร้อมสูตร-วิธีทําอร่อยสดชื่นเหมือนกินที่ร้าน