“วิธีแก้แฮงค์ แก้เมาค้าง” ที่สายปาร์ตี้ต้องรู้

เมื่อคืนปาร์ตี้หนักไปหน่อยใช่มั้ย? ตื่นมาวันนี้รู้สึกแย่ แฮงค์สุด ๆ ไม่ต้องห่วง teesud มีวิธีแก้แฮงค์ แก้เมาค้างให้คุณฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติเร็วที่สุดเลย ภายในไม่กี่ชั่วโมง ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีวิธีอะไรบ้างก็ตามไปอ่านกันได้เลย
7 วิธีแก้แฮงค์ แก้เมาค้าง
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ
แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ตื่นมาแล้วรู้สึกคอแห้งสุด ๆ ก็รีบดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและช่วยให้ระบบต่าง ๆ กลับมาทำงานได้ดีขึ้น ถ้ามีน้ำมะพร้าวหรือน้ำเกลือแร่ก็ยิ่งดี ช่วยเพิ่มแร่ธาตุที่หายไปตอนดื่มเหล้า - กินอาหารที่มีประโยชน์
ท้องว่างอาจทำให้แฮงค์ยิ่งแย่ลง ลองกินอาหารที่มีประโยชน์เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อเติมพลังให้ร่างกายกลับมาสดชื่น ถ้ากินข้าวต้มร้อน ๆ หรือซุปไก่ก็จะช่วยให้ท้องสบายขึ้น - พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนให้พอเพียงเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสามารถหลับเพิ่มอีกหน่อยก็จะดี ช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูตัวเองได้เต็มที่ - ออกกำลังกายเบา ๆ
ถ้าไหวลองออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินเล่น โยคะ หรือยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น และขับสารพิษออกจากร่างกาย - ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว
น้ำผึ้งผสมมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยฟื้นฟูร่างกายจากแอลกอฮอล์ ดื่มเช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น - หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
แม้ว่ากาแฟอาจจะช่วยให้ตื่นขึ้นมา แต่คาเฟอีนสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น ลองดื่มชาสมุนไพรแทนจะดีกว่า เช่น ชาขิง ชาคาโมมายล์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย - อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพิ่ม
บางคนอาจคิดว่าการดื่มเพิ่มจะช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ แต่จริง ๆ แล้วจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น หลีกเลี่ยงไปเลยจะดีที่สุด
แฮงค์ไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ถ้าทำตามวิธีข้างต้นก็จะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และคราวหน้าก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ และกินอาหารก่อนดื่ม จะได้ไม่ต้องมาแก้แฮงค์กันบ่อย ๆ!
อาการแฮงค์ หรือ อาการเมาค้าง คืออะไร
อาการเมาค้าง (hangover) เกิดขึ้นหลังจากที่เราดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทำให้ร่างกายต้องรับมือกับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ สาเหตุหลัก ๆ ของอาการเมาค้างคือการที่ร่างกายขาดน้ำ, การระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร, การขาดสมดุลของเกลือแร่ และการที่สมองรับผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการทั่วไปของเมาค้าง
- ปวดหัว: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้หลอดเลือดขยายตัว เป็นเหตุให้ปวดหัวได้
- คลื่นไส้และอาเจียน: แอลกอฮอล์ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน
- กระหายน้ำ: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นเมื่อเราตื่นมาเราจะรู้สึกกระหายน้ำมาก
- อ่อนเพลีย: การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย
- เวียนหัว: แอลกอฮอล์ทำให้สมองสูญเสียสมดุลของเหลวและเกลือแร่ ทำให้เวียนหัว
- เบื่ออาหาร: การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบและเบื่ออาหาร
- อารมณ์ไม่ดี: แอลกอฮอล์มีผลต่อสารเคมีในสมอง ทำให้อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด หรือซึมเศร้า
สาเหตุของอาการเมาค้าง
- การขาดน้ำ: แอลกอฮอล์เป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- การระคายเคืองกระเพาะอาหาร: แอลกอฮอล์ระคายเคืองผนังกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการอักเสบ
- การขาดสมดุลของเกลือแร่: การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกลือแร่ในร่างกายเสียสมดุล เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม
- การลดระดับน้ำตาลในเลือด: แอลกอฮอล์สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและเวียนหัว
ดังนั้น แฮงค์แค่ครั้งเดียวก็เกินพอแล้ว! อย่าลืมดูแลตัวเองเวลาไปปาร์ตี้กันนะครับ เพราะไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น พร้อมลุยวันใหม่อย่างเต็มที่! ขอบคุณที่อ่าน แล้วเจอกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีครับ!